近期中央气象台连续10天发高温预警。其中，陕西、四川、重庆、浙江局地可达40℃以上。今天正式入伏，今年三伏天长达40天。你那里今天多少度？

三伏天过不好，就很容易生病，想要身体好，三伏天养生防病很重要，初伏天是三伏天的前期阶段，也就是刚刚进入三伏天的时候。为了让身体适应炎热的天气，需要做好保健措施。那么初伏天如何养生才好呢？想知道就请认真看一看。

初伏天如何养生才好？

（一）及时补水

初伏天的特点是温度高，这是最为明显的。人们处于这样的环境之下，身体就很容易出汗。注意了，人体的出汗量越大，人体内的营养物质流失就会越多，如此一来，身体就会因为营养不足而受到健康问题。

所以说，在初伏天的时候，人们需要及时补充水分，帮助弥补身体丢失的大量营养物质。建议可以喝白开水、矿泉水等等，其中，出汗量比较大的人，则应该适当喝一些淡盐水。

（二）记得午休

初伏天，气温高。人们在高温天气下，更容易感觉到疲倦。再加上初伏时节，人们喜欢晚睡早起，这个时候更需要时间来补充体力。尤其是在午饭过后，可以安排半个小时的时间进行午休。注意，午休时间切勿超过１个小时，否则可能会出现越睡越累的现象。

（三）正确饮食

初伏天到了以后人体的消耗量比较大，如果不及时补充营养的话，身体会受不了而垮掉的。所以说，不妨吃些鸡肉以便为身体及时补充营养物质。

注意鸡肉最好是炖着食用，而且要记得加些生姜一起炖煮。因为生姜性温，吃它能够促使身体适应外界的环境，很好地帮助人体调节内外温差。鸡汤本来就很滋补，适当饮用能够增强身体的免疫力，预防疾病发生。

俗话说“冬养三九，夏养三伏”，三伏是一年中气温最高、阳气最盛、湿气最重的时节，很多病都是三伏天落下的，金桥铜业建议大家利用这段时间好好调理，就能养好身体，赶跑疾病！

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